INSPIRATIE | Onderbuikgevoel

Ik ben op dieet. Niet om af te vallen, maar voor mijn energie, humeur en gevoel. Want vertrouwen op je onderbuikgevoel gaat lastig, als je buik je letterlijk en figuurlijk in de weg zit.

PDS
Mijn maag, buik en darmen doen pijn. Al een lange tijd. Als ik terug denk, heb ik er altijd al last van gehad. Soms perioden in hevige vormen, zoals tijdens vakanties. Soms ging het ook prima. Alleen afgelopen jaar heb ik constant klachten. Steken in mijn maag, misselijk en moe. Na testen op en uitsluiten van intoleranties, allergieën en parasieten, zei de huisarts dat het waarschijnlijk het prikkelbare darm syndroom is. Ik had liever dat hij zei: het zijn de appels, je moet elke dag 2 appels eten en dan voel je je weer fantastisch. Maar nee, het is iets vaags en ongrijpbaars, waar wetenschappers de oorzaak nog niet van kennen en de symptomen bij iedereen anders zijn.

Taboe
Er rust sowieso een taboe op ontlasting. En vrouwen poepen al helemaal niet. Het is vies en onaantrekkelijk. Maar je moet wel begrijpen dat het uit je eigen lichaam komt en iedereen naar het toilet moet. Ik vind het eerlijk gezegd ook tijdverspilling, maar het is nou eenmaal een primaire levensbehoefte. Dan is het fijn als het spijsverteringsstelsel een beetje soepel verloopt. Je voelt je gewoon stukken beter.

Zelf vind ik het niet vervelend om er over te praten, maar dat geldt niet voor iedereen. Daarom zal ik hier niet te veel in detail treden. Wel kan ik je vertellen dat je na het avondeten uitgeput een uur op de bank liggend moet uitbuiken, met je vijf-maanden-zwanger-lijkende buik op de kop tijdens de yogales nadenkend over het niet per ongeluk ontsnappen van lucht en drie maanden achter elkaar diarree hebben, heel vervelend is. (Hihi, toch een beetje te veel informatie voor je?)

Intuïtie
Het woord ‘onderbuikgevoel’ wordt vaak negatief opgevat. ‘Kwalijk geachte opvattingen’, ‘ingegeven door onvrede’ en ‘ondoordacht’, zijn een aantal voorbeelden. “Hij heeft zich te veel laten lijden door zijn onderbuikgevoelens”. Met andere woorden: hij heeft er niet voldoende over nagedacht.

Ik vind het woord helemaal niet zo negatief. Je instinct volgen, alleen iets doet omdat het goed voelt of juist beslissen om iets niet te doen, is juist iets moois. Leren luisteren naar je onderbuik dat je vertelt of het een goede of slechte keuze is, is ook een kunst. Dat je de gedachten loslaat en op je gevoel vertrouwt. Kiezen met je hart. Creativiteit komt niet alleen door feiten op een rij te zetten of is niet altijd rationeel te verklaren. Overdenken is mijn valkuil en ik wil weer meer vertrouwen op mijn intuïtie. Dat deed ik eerder altijd en het zat meestal wel goed. Omdat dat te kunnen moet mijn buik ook goed voelen, want anders zit de fysieke ongemakkelijkheid de emoties in de weg.

FODMAP
Eerst heb ik een tijd zelf getest wat voor voedsel me klachten gaf. Uiteindelijk was er geen logica in te herkennen en leek het alsof ik niets meer kon verdragen. Ik volg nu het FODMAP-beperkte dieet. FODMAPS zijn voedingsstoffen die klachten, zoals gasvorming en buikpijn, kunnen veroorzaken. Zo’n 75% van de PDS-patiënten hebben baat bij het dieet. Het Martini Ziekenhuis, hier in Groningen, is in het dieet gespecialiseerd en ik word bijgestaan door een diëtiste. Ongeveer zes weken laat je een lijst van voedingsmiddelen uit je eetpatroon en na die periode ga je ze per voedingsgroep weer herintroduceren. Zo kan je goed zien waar je wel en niet last van krijgt.

Ik ben momenteel in week vier van de eerste periode. Ik hoop dat er iets uitkomt, zodat ik weet wat mijn lichaam niet zo goed in zich opneemt of verteert. Misschien blijkt het niet gerelateerd te zijn aan eten. Dat is ook goed om te weten. Ik wil er rekening mee kunnen houden. Want hoe beter ik me voel, hoe meer energie ik heb om de dingen te doen die ik graag wil doen. Vandaar dat ik dit stukje ook plaats onder het kopje ‘inspiratie’, want dat is het doel.

Meer informatie: www.fodmapdieet.nl